Дневничок LaGuitarra или Жить Полной Жизнью

[Yulia]

Приветик! Не всегда овощей у тебя в меню достаточно, мне кажется.

[jezulatko]

И фрухтов я бы добавила)))

[LaGuitarra]

Да, это верно подмечено! но я специально с клетчаткой не перебарщиваю, у меня тогда проблемы с пищеварением могут появляться (вздутие и проч)
А так я фруктики постоянно затачиваю, просто может не всегда это в меню фиксирую (лень-матушка), но там все по ГИ подходящее

[LaGuitarra]

Завтрак БУ
овсянка с яблоком
арабика
... (по наезженной пошла )

Обед БЛ
миндаля горстка
ячка
курица, бульон
шоко 15 гр

[LaGuitarra]

Завтрак БУ
овсянка с фруктами
арабика

Обед БЛ
ячка
кабачок, фаршированный мясным фаршем, запеченный в духовке
шоко 15гр

Перекус БУ
дыня
виноград
пара абрикосов

Ужин БЛ
ячка
тушеная курочка

[LaGuitarra]

Завтрак БУ 8.30
дыня
виноград
овсянка

Перекус БУ
лепешки/кутабы с начинками Ничего не успевала, и ела их с яблочным пюре

Обед БЛ
ячка
курочка

УжинБЛ
ячка курица
камбала из духовки
кусочек сыра
яблочный чай
...фуух, жорик пришел

[LaGuitarra]

Эх, пропала я совсем с этими поисками работы..(( но ничего, надеюсь все утрясется, и я исправлюсь Но я не дебоширю в плане еды!
Сегодня
Завтрак БУ
рис басмати (наконец я на него набрела в магазине! )
скумбрия отварная
яблоки
арабика

Обед БЛ
миндаль штучек 10
овощи и курица, тушеные в горшочке
шоко 15 гр

Ужин БУ

[vica]

Такая девушка! Умница, красавица, ведущая здоровый образ жизни, да работа сама тебя найдет!

[LaGuitarra]

Завтрак БУ
овсянка с яблоками
арабика

Обед БЛ
борщщ с курицей, ложка сметаны
вареное яйцо
миндальные орешки штук 10

Ужин БЛ
обжаренные кабачки с чесноком
кур.грудка тушеная с приправами (очень люблю к курице добавлять корицу!!)
яблочный чай

[LaGuitarra]

Завтрак БУ
овсянка с яблоком
арабика

Обед БЛ
борщ со сметаной
кабачки тушеные
скумбрия отварная

Перекус БУ
арбуз

яблочный чай

Ужин БЛ
кур. грудка с овощами (капуста, лук, кабачки) в духовке